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１０月１３日（金）

南部コミセンにて

今年度２回目の『リフレッシュ講座』が

行われました！

今回の内容は『ヨガ講座』

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講師は、ヨガインストラクターの

＼　影澤　愛さん　／

中学生と小学生のお子さんをもつ、

２児のママでもあります！

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そんな、あい先生のヨガは

『無理しないこと！』がお約束。

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先生自身、過去に辛い経験をされて

ずっと『我慢』してきたそうです

でも、我慢して自分の気持ちを抑えこんで

余計に辛くなるばかり…

でも！ヨガに出会って

辛い苦しい自分を受け止めてあげる

気持ちに素直に、自分を好きに！

なれることで、気持ちが楽になったそうです＊

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な・の・で…

難しいポーズ、厳しい体勢はせず、

ストレッチの延長みたいな

きもちいぃ～♪ヨガが中心の内容でした

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最後はゆっくりと目を閉じて…おやすみタイム

　　　　　　　　　　　　　　　　↑スタッフの足（笑）

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腕や背中を伸ばしたり、肩を回したり…

普段使っていない体の部分が伸びて

とってもスッキリ＆気持ちよかったです

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最後のおやすみタイムは

危うく本当に夢を見る所でした

（ちょっと寝てた）←こら！

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ヨガって、なんとなく

『難しい』『身体が柔らかくないと…』

↑というイメージがあったけど

ただポーズと取るだけじゃなくて、

ヨガを通して

自分の体（気持ち）に向き合う。

ことが、大切なんだそうです

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＼　とっても楽しかったよー　／

ご参加いただき、ありがとうございました

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待っていてくれたお友だちも

ありがとう～

＼　託児の様子です！　／

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＼　俺もヨガしたかったぜ…　／

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ここからお知らせ

今回のヨガ講師

『影澤　愛さん』が教えてくれる

空ヨガ

南陽市のスカイパークという

見晴らしがすんばらしい～所で

ヨガを体験してみませんか？

気になる方は、あい先生のＬＩＮＥへＧＯ！

又は、スタッフへお知らせください

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それから、

愛先生のインスタグラムはこちら↓↓↓

ヨガイベントの内容やお知らせも載っています！

ぜひ、覗いてみてくださいね

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年３回、日々頑張っている

ママ達のリフレッシュを目的とした

リフレッシュ講座…

次回は２月の予定です

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次回のリフレッシュ講座も

お楽しみに～