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またまた過去に遡りますが…

１１月のイベントの様子をお伝えします！

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１１月１９日（火）

ろけっと室内で

よちよちクラブ限定

『骨盤底筋リカバリーヨガ講座』が

行われました！

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講師は、６月のヨガ講座でもお世話になった

＼　影澤　愛（かげさわ　あい）先生です！　／

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まずは、自己紹介も兼ねて

産後、自身の体の変化で

不安に感じている事をお話ししました。

産後は骨盤も下がり、あちこちで不安が生じます

『分かる分かる…』『困るよね…』『私もそうだよ！』

ママたちからは共感の声がたくさん聞かれました

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今度は先生から『骨盤底筋』についてのお話です

『骨盤底筋ってどこ？』

実際に確かめながらお話をお聞きします。

骨盤底筋を鍛えてあげる事で

体のさまざまなトラブルや不安が解消されます！

…と、先生

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では、実践していきます！

水の入ったペットボトルを

骨盤の下に入れて伸ばしていきます！

ぐーーーーーーっと伸ばされて

リラックス

上体を起こして骨盤を意識

じんわ～り暖かくなってきた…

お次は、お子さんと一緒に…

お子さんを持ち上げて骨盤をぎゅーっと伸ばします！

えへっ♡　私たちはたのしい～♬

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最後は瞑想の時間…

『今日も１日、頑張っている自分を

　　たくさん褒めてあげてください』

自己肯定感を上げて、幸せな自分に…

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ご参加いただき、ありがとうございました

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今回、講師をしてくださった

ヨガインストラクターの

影澤　愛（かげさわ　あい）先生

ご自身も2児のママさんでもあり

人生経験豊富で、笑顔が素敵な方です！

愛先生のヨガが気になる方は

こちらまでお問い合わせください！✨